Quels sont les bienfaits de la vitamine D ?
Par les temps qui courent, il est probable que vous ayez beaucoup de choses en tête. Vous vous demandez peut-être pourquoi il existe tant de sortes de fromages différents, par exemple, ou que ce passera t-il dans le prochain épisode de Game of Thrones. Mais je suis ici pour vous dire qu'il n'y a plus besoin de s'inquiéter de ces choses, car j'ai trouvé quelque chose de bien plus important que le fromage ou Game of Thrones : la vitamine D ! Et il s'avère que cette vitamine présente dees avantages surprenants pour notre corps et notre esprit, que nous ne connaissions peut-être pas jusqu'à présent.
C'est bon pour les os, les muscles et le système immunitaire.
La vitamine D est importante pour la santé des os. Elle fait partie d'un groupe de nutriments appelés “protéines de liaison au calcium dépendantes” qui régulent l'absorption et le stockage du calcium et du phosphore. La vitamine D contribue à maintenir des taux sanguins adéquats de calcium et de phosphore, qui sont essentiels au développement, au maintien, à la croissance et au remodelage normaux des os.
La vitamine D est également importante pour la force musculaire ; elle augmente la capacité de l'organisme à absorber le calcium provenant des aliments ou des suppléments en renforçant son action dans les intestins. Cela signifie que les personnes dont les taux sont faibles peuvent avoir besoin d'une supplémentation en vitamine D plus importante que celles dont les taux sont plus élevés, afin de tirer les mêmes avantages de leur alimentation ou de leurs suppléments.
En plus de contribuer à la formation d'os, de muscles et de dents solides, la vitamine D favorise le fonctionnement optimal du système immunitaire en contribuant à la production de globules blancs qui combattent les infections, appelés lymphocytes (cellules T), qui jouent un rôle actif dans la défense contre les infections bactériennes telles que la pneumonie ou la tuberculose, deux maladies graves qui peuvent être mortelles si elles ne sont pas traitées.
La vitamine D peut être synthétisée par la peau lors de l'exposition au soleil.
Vous l'avez déjà entendu : la lumière du soleil est la meilleure source de vitamine D. Elle peut être synthétisée par l'homme dans la peau lors de l'exposition aux rayons ultraviolets B (UVB) du soleil.
Mais quelle quantité de soleil faut-il pour en avoir suffisamment ? Cela dépend de l'endroit où vous vivez, mais en règle générale, une heure d'ensoleillement à la mi-journée, aux latitudes moyennes, vous apportera environ 10 000 UI (unités internationales) de vitamine D. Donc, si vous avez la peau claire et que vos bras ne sont pas couverts par des manches longues ou des pantalons en été, et si vous n'avez pas d'autres obstacles à l'exposition au soleil, vous pouvez facilement couvrir vos besoins quotidiens grâce aux seules sources naturelles !
En période hivernale cela peut devenir plus compliqué, c’est pourquoi vous pouvez utiliser des compléments alimentaires, pour pallier ce manque de soleil. Dans notre cure Immunité, nous avons justement richement dosé la Vitamine D pour combler les carences liées au manque de soleil. Jetez un oeil à notre solution naturelle : Cure Immunité Les Bienfaits.
Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de vitamine D en vous exposant au soleil ou en prenant des suppléments. Si vous cherchez à améliorer encore plus votre humeur avec des suppléments, consultez cet article sur les avantages que peuvent offrir les compléments alimentaires en spray sous la langue.
Conclusion
Voilà donc tout ce que vous devez savoir sur la vitamine D. Ses avantages sont nombreux, mais les plus évidents sont qu'elle peut améliorer votre humeur et vous aider à renforcer votre organisme.
Chez Les Bienfaits, nous avons développé la cure Immunité en spray sous la langue. Facile à prendre, et plus efficace que des gélules ou des gummies, changez vos habitudes et retrouvez un quotidien serein et détendu. Plus besoin d’avaler de gélule ou d’avoir toujours avec sois une bouteille d’eau, découvrez la révolution du spray sous la langue qui va vous accompagner au quotidien.
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