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Les compléments alimentaires
Echinacée
ORIGINE :
L'Échinacée est originaire des États-Unis, elle pousse principalement en Europe et sur le continent américain. Dans les grandes plaines américaines, les Amérindiens les consommaient pour soulager les infections des voies respiratoires et les morsures de serpent.1
LES BIENFAITS :
L'Échinacée est utilisée pour réveiller et stimuler le système immunitaire. Il est surtout efficace pour prévenir diverses infections des voies respiratoires, la grippe ou le rhume. Elle était très utilisée par les Indiens d'Amérique.
ÉTUDES :
Plus de 300 études cliniques ont été menées sur les effets de diverses préparations d’échinacées. L’Organisation mondiale de la santé reconnaît l’usage traditionnel de la racine d’Echinacea « dans le traitement des rhumes et des infections des voies respiratoires supérieures, du fait de leur action immunostimulante » 2
1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=echinacee_ps
2. https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/echinacees-echinacea-angustifolia.html
Les compléments alimentaires
Ginseng de Sibérie (Eleuthérocoque)
ORIGINE :
D’une robustesse incroyable pour résister au froid sibérien, l’éleuthérocoque souvent apparenté au « ginseng sibérien », est une plante médicinale utilisée depuis plus de 4000 ans qui pousse essentiellement en Chine, en Corée, au Japon et en Sibérie
LES BIENFAITS :
L'éleuthérocoque a une action très positive sur le système immunitaire. Elle est particulièrement utilisée en prévention des infections hivernales telles que le rhume, la rhinopharyngite ou les angines.
ÉTUDES :
De nombreuses études cliniques de bonne qualité semblent indiquer une certaine efficacité des extraits d’éleuthérocoque dans la prévention des petites infections hivernales (rhume, rhinopharyngite, angine, etc.), chez les adultes comme chez les enfants.1
1. https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/eleutherocoque-eleutherococcus-senticosus.html
Les compléments alimentaires
Le Chardon-Marie
ORIGINE :
Le chardon Marie est originaire du pourtour méditerranéen et se rencontre fréquemment dans le midi de la France aux abords des habitations et au bord des chemins.
LES BIENFAITS :
Le chardon-Marie est une plante digestive et protectrice du foie d'où son qualificatif de "détox". Elle diminue la pénétration des substances toxiques (médicaments, alcools...) dans ses cellules.
ÉTUDES :
L’Agence européenne du médicament considère comme « traditionnellement établi » l’usage de préparations à base de chardon-marie pour « soulager les troubles digestifs d’origine hépatique après élimination d’une maladie grave par un médecin »1,.
1. https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/chardon-marie-silybum-marianum.html
Les compléments alimentaires
Le Fenouil
ORIGINE :
Originaire du bassin méditerranéen, le fenouil est aujourd'hui cultivé sur tous les continents. ... Le fenouil doux commence à être cultivé en Toscane vers la fin du Moyen-Age.
LES BIENFAITS :
Réputé pour ses propriétés carminatives et antispasmodiques, le fenouil limite la formation de gaz intestinaux et est donc très utile pour lutter contre les ballonnements, les flatulences, les colites et les maux d’estomac.
ÉTUDES :
Les études cliniques portant sur le fenouil concernent principalement son effet sur les coliques du nourrisson et des jeunes enfants. Trois études 1 avec placebo portant sur un total d’environ 300 enfants confirment les effets apaisants du fenouil sur ce type de mal de ventre.
1. https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/fenouil-foeniculum-vulgare.html
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Assurer au travail, s’occuper des enfants, la pression peut vite monter… Le stress généré perturbe la vie quotidienne : sommeil capricieux, perte d’appétit, nervosité, crise de nerfs ou angoisse liées au stress… Son effet néfaste sur le corps est prouvé.
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Goût citron
Dès qu’Octobre pointe le bout de son nez, les jours raccourcissent et notre humeur adopte la « maussade attitude ». Du fait de ce manque de luminosité, notre énergie et nos envies évoluent à la baisse au détriment de notre humeur, de notre bien-être et par ricochet de notre santé. Le froid ralentit notre cerveau et notre activité physique en général, mais pas que… Il amoindrit également les réponses immunitaires de l'organisme. Les cellules se déplacent moins vite, ce qui ralentit les réactions immunitaires laissant ainsi du temps aux virus pour s'installer.
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