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Les compléments alimentaires

Acérola

ORIGINE :
L'Acérola est le fruit comestible d'un arbuste endémique de la forêt amazonienne est connu pour sa très forte teneur en vitamine C ce qui contribue à réduire la fatigue.

LES BIENFAITS :
L’acérola offre de multiples bienfaits et vertus pour la santé. Sa teneur exceptionnelle en vitamine C fait de lui un complément idéal en cas de fatigue ou de surmenage (l’acérola contient en moyenne 1800 mg de vitamine C/100 g de pulpe, soit près de 40 fois plus que les fruits réputés en la matière, comme l’orange), de stress mais également pour renforcer le système immunitaire et éliminer les toxines en période hivernale.

ÉTUDES :
Outre ses qualités stimulantes et tonifiantes, des recherches scientifiques ont mis en évidence son action anti-inflammatoire. Les antioxydants de l’acérola pourraient également participer aux effets bénéfiques observés sur le cancer. L’acérola est bon pour le cœur, avec des effets contre l’obésité et l’hypercholestérolémie.
1. Derse PH. and Elvehjem CA. Nutrient content of acerola, a rich source of vitamin C. J Am Med Assoc. 12-18-1954;156(16):1501.
2. Uchida E, et al. Absorption and excretion of ascorbic acid alone and in acerola (Malpighia emarginata) juice: comparison in healthy Japanese subjects. Biol Pharm Bull. 2011;34(11):1744-1747. 3. Visentainer JV, Vieira, OA, Matsushita, M, and de Souza NE. [Physico-chemical characterization of acerola (Malpighia glabra L.) produced in Maringa, Parana State, Brazil]. Arch Latinoam Nutr. 1997;47(1):70-72.

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Guarana

ORIGINE :
Guarana est un arbuste originaire d'Amérique du Sud connu pour être un stimulant en cas de fatigue grâce à la guaranine (proche de la caféine) contenue dans ses graines.

LES BIENFAITS :
Le fruit du guarana contient des graines riches en caféine avec une teneur en caféine de 3.6 à 5.8%, soit environ quatre fois la quantité de caféine habituellement trouvée dans les grains de café. Les recherches lui confèrent de nombreuses vertus : améliorer la vigilance et les performances cognitives, aider à combattre la fatigue et la somnolence.

ÉTUDES :
Différentes études ont suggéré que l'extrait de Guarana, avec une teneur élevée en caféine et de fortes propriétés antioxydantes, avait le potentiel de réduire les symptômes de fatigue et de dépression Les recherches lui confèrent de nombreuses vertus : améliorer la vigilance et les performances cognitives, aider à combattre la fatigue et la somnolence.
1. 1. Kamimori GH, Johnson D, et al. Multiple caffeine doses maintain vigilance during early morning operations. Aviat Space Environ Med. 2005 Nov;76(11):1046-50. 2. 2. Philip P, Taillard J, et al. The effects of coffee and napping on nighttime highway driving: a randomized trial. Ann Intern Med. 2006 Jun 6;144(11):785-91.
3. 3. Schweitzer PK, Randazzo AC, et al. Laboratory and field studies of naps and caffeine as practical countermeasures for sleep-wake problems associated with night work. Sleep. 2006 Jan 1;29(1):39-50.

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Echinacée

ORIGINE :
L'Échinacée est originaire des États-Unis, elle pousse principalement en Europe et sur le continent américain. Dans les grandes plaines américaines, les Amérindiens les consommaient pour soulager les infections des voies respiratoires et les morsures de serpent.1

LES BIENFAITS :
L'Échinacée est utilisée pour réveiller et stimuler le système immunitaire. Il est surtout efficace pour prévenir diverses infections des voies respiratoires, la grippe ou le rhume. Elle était très utilisée par les Indiens d'Amérique.

ÉTUDES :
Plus de 300 études cliniques ont été menées sur les effets de diverses préparations d’échinacées. L’Organisation mondiale de la santé reconnaît l’usage traditionnel de la racine d’Echinacea « dans le traitement des rhumes et des infections des voies respiratoires supérieures, du fait de leur action immunostimulante » 2
1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=echinacee_ps
2. https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/echinacees-echinacea-angustifolia.html

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Ginseng de Sibérie (Eleuthérocoque)

ORIGINE :
D’une robustesse incroyable pour résister au froid sibérien, l’éleuthérocoque souvent apparenté au « ginseng sibérien », est une plante médicinale utilisée depuis plus de 4000 ans qui pousse essentiellement en Chine, en Corée, au Japon et en Sibérie

LES BIENFAITS :
L'éleuthérocoque a une action très positive sur le système immunitaire. Elle est particulièrement utilisée en prévention des infections hivernales telles que le rhume, la rhinopharyngite ou les angines.

ÉTUDES :
De nombreuses études cliniques de bonne qualité semblent indiquer une certaine efficacité des extraits d’éleuthérocoque dans la prévention des petites infections hivernales (rhume, rhinopharyngite, angine, etc.), chez les adultes comme chez les enfants.1
1. https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/eleutherocoque-eleutherococcus-senticosus.html

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