Les bienfaits du sommeil sur votre corps, votre esprit et vos relations avec les autres permettent de régler bien des problèmes et de percevoir la vie avec un regard neuf.
Au-delà du spray sommeil les Bienfaits, voici 9 astuces pour mieux dormir au quotidien :
1- Ne buvez ni café ni thé l’après-midi
2- Ne pratiquez pas de sport le soir
3- Prendre un bain chaud est une mauvaise idée pour bien dormir
4- Arrêtez les écrans au moins une heure avant d’aller dormir
5- Maintenez une température fraîche dans votre chambre
6- Pas d’ordinateur ni de télévision dans la chambre !
7- Un lit uniquement dédié au sommeil, à l’amour, et à la nuit
8- Vive l’obscurité et le silence dans votre chambre
9 - Écoutez les signaux du sommeil pour aller dormir
