Le coquelicot (Papaver rhoeas) est une plante herbacée annuelle de la famille des Papavéracées, reconnue pour ses fleurs d’un rouge éclatant et ses propriétés médicinales. Utilisé depuis l’Antiquité pour ses vertus apaisantes, le coquelicot s’impose aujourd’hui comme une alternative naturelle aux somnifères conventionnels. Son usage en phytothérapie repose sur la présence d’alcaloïdes et de flavonoïdes qui exercent une action sédative douce sur le système nerveux central.
Les coquelicots ont-ils des propriétés médicinales ?
Le coquelicot contient de faibles concentrations d’alcaloïdes, notamment la papavérine et la rhœadine, qui lui confèrent des propriétés sédatives reconnues depuis longtemps, aussi bien chez l’enfant que chez l’adulte. Sa richesse en mucilages lui apporte des vertus adoucissantes et émollientes, utiles en cas d’irritations des voies respiratoires.
La couleur rouge caractéristique de ses pétales provient d’un pigment anthocyanique, qui possède également une légère activité antiseptique.
Le coquelicot exerce une action apaisante sur le système nerveux. Grâce à ses alcaloïdes spécifiques, il aide à calmer le stress, l’anxiété, l’agitation mentale et les ruminations.
Il possède aussi des propriétés soporifiques douces, favorisant l’endormissement sans effets secondaires lourds. Il est ainsi considéré comme un hypnotique léger, adapté aussi bien aux enfants qu’aux adultes.
Sur le plan respiratoire, ses mucilages en font un antitussif efficace, notamment pour apaiser les toux sèches et irritatives.
Enfin, en usage externe, ces mêmes mucilages offrent un effet émollient apprécié pour le soin des peaux sensibles.
Que trouve-t-on dans le Coquelicot ?
Les pétales de coquelicot renferment une grande variété de composés actifs, parmi lesquels :
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Des flavonoïdes, tels que les anthocyanosides (comme la cyanine et la mécocyanine), ainsi que des flavonols (kaempférol, quercétine, lutéoline), aux propriétés antioxydantes.
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Des tanins, connus pour leur effet astringent.
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Des acides phénoliques, notamment l’acide protocatéchique et l’acide para-hydroxybenzoïque, aux vertus antioxydantes et anti-inflammatoires.
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Des alcaloïdes, avec environ 50 % de rhœadine, un composé aux effets sédatifs et légèrement narcotiques. On y trouve également d'autres alcaloïdes comme l’isorhœadine, la rhœagénine, la rhœarubine, la rhœmerine, la berbérine, la protopine et la papavérine, qui contribuent aux propriétés calmantes de la plante.
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Des mucilages, qui lui confèrent des propriétés émollientes et adoucissantes, particulièrement utiles pour apaiser les muqueuses irritées.
Le Coquelicot et le Sommeil
Les pétales séchés de coquelicot sont utilisés en phytothérapie pour accompagner le traitement de l’anxiété, de la dépression légère et des troubles du sommeil. Mais ses principes actifs lui confèrent également des vertus intéressantes sur le plan respiratoire, notamment pour soulager la toux.
Grâce à ses propriétés antitussives, antiseptiques et apaisantes, le coquelicot se révèle utile dans la prise en charge de bronchites, de quintes de toux irritatives ou même de coqueluche.
Aussi appelé pavot rouge, il est particulièrement recommandé en cas de troubles du sommeil, notamment chez les enfants de plus de 7 ans. Il est idéal pour les petits sujets à un endormissement difficile ou à un sommeil agité. Son action calmante aide à réduire le stress et favorise une nuit plus sereine.
Des études pharmacologiques ont mis en évidence l’action du coquelicot sur l’amélioration du sommeil. En agissant sur les récepteurs GABAergiques, il favorise l’endormissement et réduit les réveils nocturnes. Contrairement aux hypnotiques classiques, il n’engendre ni accoutumance ni effets secondaires notables. Il est particulièrement recommandé pour les personnes sujettes aux insomnies légères ou liées au stress.
L’Intérêt du Spray Sublingual
Pour maximiser l’efficacité du coquelicot, son mode d’administration joue un rôle clé. L’utilisation d’un spray sublingual permet une absorption plus rapide des principes actifs. En effet, la muqueuse sublinguale est très vascularisée, ce qui facilite une diffusion directe dans la circulation sanguine, contournant ainsi le système digestif qui ralentit l’assimilation des composés actifs. Cette méthode garantit un effet plus rapide et une meilleure biodisponibilité, optimisant ainsi les bienfaits de la plante sur le sommeil.
Quels sont les bienfaits de la tisane de coquelicot ?
La tisane de coquelicot est particulièrement appréciée pour ses effets apaisants sur le système nerveux. Elle aide à calmer l’anxiété, favoriser l’endormissement et atténuer les troubles du sommeil. Grâce à ses propriétés expectorantes, elle est également bénéfique pour soulager les toux sèches et les irritations de la gorge.
Comment consommer du coquelicot ?
Le coquelicot peut être consommé sous différentes formes : en infusion, en sirop, en teinture mère ou en complément alimentaire. L’infusion de pétales séchés est l’une des méthodes les plus courantes, offrant une action douce et progressive. Pour un effet plus rapide, les extraits liquides ou les sprays sublinguaux sont recommandés.
Le coquelicot constitue une alternative naturelle intéressante pour favoriser le sommeil et réduire l’anxiété. Son action douce et non addictive en fait un allié de choix pour les personnes en quête de solutions naturelles. L’administration sous forme de spray sublingual renforce son efficacité, permettant une action plus rapide et ciblée. Ainsi, intégrer le coquelicot dans une routine bien-être peut être une approche pertinente pour améliorer la qualité du sommeil de manière naturelle et efficace.
Sources :
- Anouar, Hmamou., El-Mehdi, El-Assri., Mostafa, El, Khomsi., Mohammed, Hichem, Kara., Samar, Zuhair, Alshawwa., Omkulthom, Al, Al, Kamaly., Fatima, Ezzahra, El, oumari., Noureddine, Eloutassi., Amal, Lahkimi. (2023). Papaver rhoeas L. stem and flower extracts: Anti-struvite, anti-inflammatory, analgesic, and antidepressant activities. Journal of The Saudi Pharmaceutical Society, doi: 10.1016/j.jsps.2023.06.019
- Laura, Grauso., Bruna, de, Falco., Riccardo, Motti., Virginia, Lanzotti. (2021). Corn poppy, Papaver rhoeas L.: a critical review of its botany, phytochemistry and pharmacology. Phytochemistry Reviews, doi: 10.1007/S11101-020-09676-7
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- Bruneton J, Poupon E. Pharmacognosie: phytochimie, plantes médicinales. Paris, France: Lavoisier, Tec & Doc; 2016
https://www.wikiphyto.org/wiki/Coquelicot
