Les nausées et vomissements gravidiques, touchant jusqu'à 80 % des femmes enceintes, représentent un inconfort fréquent du premier trimestre. Parmi les remèdes naturels étudiés, le gingembre (Zingiber officinale) se distingue par son efficacité scientifiquement démontrée pour atténuer ces symptômes. Cet article explore les mécanismes d’action du gingembre ainsi que son mode d’administration optimal, notamment sous forme de spray sublingual.
Le Gingembre : Composition et Mécanismes d’Action
Le rhizome de gingembre contient plusieurs composés bioactifs, dont les gingérols et les shogaols, qui lui confèrent ses propriétés antiémétiques. Les gingérols agissent principalement sur le tractus gastro-intestinal en inhibant les récepteurs de la sérotonine (5-HT3), impliqués dans le déclenchement des nausées et vomissements. Par ailleurs, les shogaols, formés par la déshydratation des gingérols, exercent une action neuroprotectrice et anti-inflammatoire qui contribue également à réduire ces symptômes.
Plusieurs essais cliniques randomisés ont confirmé l’efficacité du gingembre dans la réduction des nausées de la grossesse, avec des résultats comparables à ceux des médicaments antiémétiques classiques, mais sans les effets secondaires associés.
L’intérêt du Spray Sublingual : Une Absorption Accélérée et Optimisée
Si le gingembre est couramment consommé sous forme d’infusion, de gélules ou de bonbons, une méthode d’administration innovante se révèle particulièrement efficace : le spray sublingual. Cette approche présente plusieurs avantages notables :
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Absorption rapide : La muqueuse sublinguale permet une diffusion immédiate des principes actifs dans la circulation sanguine, contournant ainsi le système digestif et évitant une éventuelle dégradation enzymatique.
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Biodisponibilité améliorée : Comparé aux comprimés ou aux tisanes, où une partie des composés actifs est métabolisée par le foie avant d’être efficace, l’administration sublinguale garantit une action plus rapide et plus puissante.
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Facilité d’utilisation : Un spray sublingual est pratique, discret et idéal pour les femmes enceintes qui peinent à avaler des comprimés en raison de leurs nausées.
Comment faire passer la nausée quand on est enceinte ?
Outre le gingembre, plusieurs stratégies permettent d’atténuer les nausées de la grossesse. Il est recommandé de fractionner les repas en petites portions tout au long de la journée pour éviter une sensation de vide gastrique qui peut aggraver les symptômes. L’hydratation est essentielle : boire de l’eau par petites gorgées ou opter pour des tisanes apaisantes peut être bénéfique. L’acupression, en particulier le port de bracelets anti-nausée stimulant le point P6 (Nei-Kuan) sur le poignet, est une autre alternative validée par certaines études. Enfin, éviter les odeurs fortes et privilégier une alimentation douce et peu épicée peut également contribuer à limiter l’inconfort.
Est-ce que le gingembre est bon pour la nausée ?
Oui, le gingembre est reconnu comme un remède efficace contre les nausées, notamment celles liées à la grossesse. Son action antiémétique repose sur ses principes actifs, qui bloquent certains récepteurs de la sérotonine impliqués dans le réflexe nauséeux. De nombreuses études cliniques ont montré que la consommation de gingembre sous diverses formes – infusion, gélules, bonbons ou spray sublingual – permet une réduction significative des nausées et vomissements. Il est toutefois conseillé de respecter une dose modérée, généralement autour de 1 gramme par jour, et de consulter un professionnel de santé en cas de doute ou de pathologie spécifique.
En bref...
Le gingembre constitue une alternative naturelle et scientifiquement validée pour soulager les nausées de la grossesse. Son efficacité repose sur ses composés actifs agissant directement sur les récepteurs impliqués dans les vomissements. L’administration sublinguale via un spray offre un mode d’absorption rapide et optimal, maximisant ainsi ses bienfaits tout en facilitant son usage quotidien. Une solution prometteuse pour améliorer le confort des femmes enceintes de manière naturelle et sécurisée.
Sources :
- Arslan M, Ozdemir L. Oral intake of ginger for chemotherapy-induced nausea and vomiting among women with breast cancer. Clinical Journal of Oncology Nursing. 2015;19(5) doi: 10.1188/15.CJON.E92-E97. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]
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