Les Antihistaminiques Naturels : Une Alternative Douce Contre les Allergies
Qu’est-ce qu’une allergie et qu’est-ce qui la provoque ?
Une allergie est une réaction excessive du système immunitaire face à une substance normalement inoffensive, appelée allergène. Chez les personnes allergiques, le système immunitaire identifie ces allergènes comme des menaces et libère une molécule appelée histamine, responsable de nombreux symptômes désagréables : éternuements, démangeaisons, écoulement nasal, yeux larmoyants, voire urticaire ou difficulté à respirer. Les allergies peuvent être saisonnières (comme le rhume des foins), alimentaires (arachides, œufs, etc.), médicamenteuses ou causées par des piqûres d’insectes.
Les allergènes qui irritent les voies respiratoires
Parmi les allergènes les plus courants, certains affectent directement les voies respiratoires. Le pollen (émis par les arbres, les graminées ou les herbacées) est l’un des principaux déclencheurs du rhume des foins au printemps et en été. Les acariens, présents dans la poussière domestique, et les poils d’animaux (notamment les protéines contenues dans la salive et la peau des chats et des chiens) sont aussi des irritants fréquents. Ces allergènes provoquent une inflammation des muqueuses nasales, des bronches et de la gorge, entraînant congestion, toux, essoufflement ou crises d’asthme chez les personnes sensibles.
Les antihistaminiques naturels : des alliés venus de la nature
Face aux effets indésirables des antihistaminiques classiques (somnolence, bouche sèche, etc.), de nombreuses personnes se tournent vers des solutions naturelles pour soulager leurs allergies. Certains aliments et plantes contiennent des composés aux propriétés antihistaminiques, anti-inflammatoires ou antioxydantes.
Parmi les plus reconnus, on retrouve :
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Plusieurs plantes médicinales sont reconnues pour leurs propriétés antiallergiques naturelles. Le plantain (Plantago major ou Plantago lanceolata), souvent utilisé en infusion ou en teinture, possède des vertus anti-inflammatoires et apaisantes sur les muqueuses respiratoires irritées. Il est particulièrement utile contre les rhinites allergiques et les toux sèches liées aux allergies.
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Le cassis (Ribes nigrum), quant à lui, est un puissant anti-inflammatoire naturel. Ses feuilles et ses bourgeons sont riches en flavonoïdes et en vitamine C, ce qui en fait un excellent modulateur de la réponse immunitaire, utile pour soulager les symptômes du rhume des foins.
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La camomille (Matricaria recutita), grâce à ses composés apaisants comme le chamazulène, peut réduire l’inflammation et calmer les réactions allergiques cutanées ou respiratoires.
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Enfin, l’échinacée (Echinacea purpurea), bien connue pour stimuler le système immunitaire, joue également un rôle dans la prévention des réactions allergiques en renforçant la barrière immunitaire contre les allergènes environnementaux. Ces plantes peuvent être utilisées en infusion, gélule ou extrait selon les besoins et les préférences.
Mais qu'en disent les scientifiques ?
“L’absorption par voie sublinguale est pertinente pour les vitamines qui sont actives à toutes petites doses, ainsi que la mélatonine.
Cette voie peut être plus intéressante, car la métabolisation de la molécule active est très faible au niveau de la bouche, alors que par voie orale le métabolisme de la voie intestinale et gastrique va réduire la biodisponibilité de la molécule, soit la quantité d’actif qui va passer dans le sang.
Avec cette voie, vous avez un accès quasi direct à la circulation du patient.”
Professeur Fabrice Pirot
- Professeur de galénique à la Faculté de Pharmacie Lyon 1
- Absorption sublinguale de la Mélatonine : https://www.walshmedicalmedia.com/open-access/bioavailability-of-a-new-oral-spray-melatonin-emulsion-compared-with-a-standard-oral-formulation-in-healthy-volunteers-jbb.1000120.pdf
- Absorption sublinguale des Vitamines : https://sitis.si/wp-content/uploads/2021/05/BetterYou-Pilotna-studija-BetterYou_Preiskava-za-dokazovanje-ucinkovitosti-DLux3000-po-10-tedenskem-obdobju_compressed.pdf#page=82
Conclusion
Bien que les antihistaminiques naturels ne remplacent pas toujours un traitement médical, ils peuvent représenter une solution complémentaire intéressante, notamment en prévention ou pour atténuer des symptômes modérés. Comme toujours, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’entamer une nouvelle approche, surtout en cas d’allergie sévère.
