Maintenir son poids de forme
Faire de l’exercice régulièrement et bien manger peut vous aider à maintenir un poids de forme et éviter de grossir. Il est donc préférable de maintenir une bonne hygiène alimentaire sur la durée plutôt que d’essayer de rattraper des lacunes en faisant des régimes.
Lutte contre les maladies
En diminuant les triglycérides malsains et en favorisant le bon cholestérol, les bons choix alimentaires peuvent prévenir de nombreux problèmes de santé dangereux. Une alimentation saine aide votre corps à réduire au minimum le risque de maladies cardiovasculaires. L’obésité, le diabète, le cancer, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l’ostéoporose sont autant de conséquences liés aux mauvaises habitudes alimentaires.
Gardez votre cerveau en bonne forme
Une alimentation saine est aussi bonne pour votre cerveau que pour le reste de votre corps. Les aliments malsains sont liés à toute une série de problèmes neurologiques. Certaines carences nutritionnelles augmentent le risque de dépression.
Une vie plus longue et de qualité
Pour être en bonne santé, en plus d’une alimentation saine, vous devriez commencer à faire de l’exercice, cesser de fumer, commencer à surveiller votre taux de cholestérol, votre tension artérielle et votre poids. Manger sainement s’inscrit davantage dans le cadre d’un changement de mode de vie que d’un régime alimentaire. Vous allez progressivement sentir le besoin de vous sentir bien dans tous les aspects de votre vie.
