La médecine traditionnelle s’est depuis longtemps intéressée aux plantes pour soulager divers maux, notamment ceux liés au cycle menstruel. Parmi elles, la feuille de framboisier (Rubus idaeus) se distingue par ses propriétés bénéfiques, particulièrement dans le soulagement des douleurs menstruelles. Cette plante, riche en principes actifs, est aujourd’hui reconnue comme une alternative naturelle aux traitements conventionnels.
Que trouve-t-on dans les feuilles de framboisier ?
Les feuilles de framboisier présentent un grand intérêt sur le plan nutritionnel.
Elles sont naturellement riches en vitamines (A, B, C et E) ainsi qu’en minéraux essentiels tels que le magnésium, le potassium, le fer et le calcium — des éléments dont les femmes sont fréquemment carencées.
Un autre atout majeur de ces feuilles réside dans leur forte teneur en antioxydants. Elles renferment des polyphénols, notamment des tanins et des flavonoïdes, qui exercent une action protectrice contre le stress oxydatif et contribuent ainsi à ralentir le vieillissement cellulaire.
Les feuilles de framboisier se distinguent non seulement par leur richesse en minéraux et en vitamines, mais aussi par une composition exceptionnelle en composés polyphénoliques. Elles contiennent notamment des tanins (comme les ellagitanins) ainsi que des flavonoïdes puissants tels que le kaempférol, la quercétine et les anthocyanes. On y retrouve également en grande quantité des acides phénoliques et des terpénoïdes, dont les caroténoïdes font partie.
Les bourgeons de framboisier, cueillis précocement, présentent quant à eux une concentration encore plus élevée en antioxydants, ce qui les rend particulièrement intéressants en phytothérapie.
Feuilles et bourgeons contiennent également des lignanes, comme la fragarine, connues pour leurs propriétés phytoœstrogéniques. Ces composés peuvent interagir avec les récepteurs aux œstrogènes dans l’organisme. Selon le contexte et l’organe cible, ils peuvent imiter ou inhiber l’action de l’œstrogène naturel, agissant ainsi en régulateurs hormonaux en fonction des besoins du corps.
Les bienfaits de la feuille de framboisier sur le cycle menstruel
La feuille de framboisier est particulièrement réputée pour son action sur l’utérus. Elle contient des flavonoïdes, des tanins et des alcaloïdes, notamment la fragrine, qui agissent sur le tonus utérin. Ces composants permettent de détendre les muscles de l’utérus tout en favorisant des contractions plus régulières et moins douloureuses. Ainsi, son utilisation peut aider à réduire les crampes menstruelles, une problématique fréquente chez de nombreuses femmes.
De plus, la feuille de framboisier est une source intéressante de magnésium et de calcium, deux minéraux essentiels qui participent à la relaxation musculaire et à la diminution des tensions associées au syndrome prémenstruel. Son action anti-inflammatoire naturelle permet également d’atténuer les douleurs pelviennes et les inconforts liés aux règles abondantes.
La fragarine, un composé actif des feuilles de framboisier, contribue à tonifier tout en relaxant le muscle utérin, favorisant ainsi un meilleur équilibre de ses contractions. Par ailleurs, grâce à leur teneur en tanins, ces feuilles possèdent des propriétés astringentes qui permettent de raffermir les tissus.
Combinés, ces effets favoriseraient le renforcement et la tonicité des muscles utérins et pelviens. Une consommation régulière d’infusions de feuilles de framboisier tout au long du cycle pourrait ainsi être bénéfique en cas de prolapsus utérin, d’endométriose, ou encore de règles abondantes et douloureuses (dysménorrhée).
Ces feuilles sont également reconnues pour soulager les crampes menstruelles et les spasmes utérins douloureux liés au syndrome prémenstruel (SPM) et aux menstruations.
Autre avantage notable : 30 grammes de feuilles de framboisier apportent 3,5 mg de fer, soit environ 19 % des apports journaliers recommandés pour les femmes âgées de 19 à 50 ans. Un apport en fer suffisant est essentiel pour prévenir l’anémie, fréquente chez les femmes souffrant de règles abondantes.
Une meilleure biodisponibilité grâce au spray sublingual
Si la feuille de framboisier est traditionnellement consommée sous forme d’infusion ou de complément alimentaire, une méthode d’administration plus moderne et efficace a récemment émergé : le spray sublingual. Cette forme galénique présente plusieurs avantages majeurs en termes d’absorption et d’efficacité.
Le mode d’administration sublingual permet un passage rapide des principes actifs dans la circulation sanguine, sans nécessiter une digestion préalable par le système gastro-intestinal. En effet, sous la langue se trouvent de nombreux capillaires qui facilitent une absorption directe des substances actives. Cette voie permet ainsi d’obtenir des effets plus rapides et plus marqués que l’ingestion classique.
En optant pour un spray sublingual de feuille de framboisier, les utilisatrices peuvent bénéficier d’un soulagement plus rapide des crampes menstruelles, avec une action quasi immédiate sur le relâchement musculaire et l’apaisement des tensions utérines. De plus, cette forme d’administration garantit un dosage précis, sans altération des principes actifs par l’acidité gastrique ou le métabolisme hépatique.
En bref :
L’utilisation de la feuille de framboisier pour soulager les douleurs menstruelles repose sur des bases scientifiques solides et une longue tradition médicinale. Grâce à ses propriétés antispasmodiques et relaxantes, elle constitue une solution naturelle efficace pour atténuer les crampes utérines. L’innovation du spray sublingual permet aujourd’hui d’optimiser son absorption et d’en maximiser les effets, offrant ainsi un soulagement plus rapide et plus efficace aux femmes sujettes aux douleurs menstruelles.
Sources :
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- Guide des contre-indications des principales plantes médicinales – Michel Dubray
