Il existe plus de 500 espèces différentes de passiflores dans le monde. S’il serait impossible de toutes les évoquer dans un article, nous avons fait pour vous un résumé général de cette plante qui ne peut être négligée lorsqu’on souhaite prendre soin de son corps.
Les Racines de la passiflore : Un voyage à travers son histoire et ses origines
La Passiflore aussi connue comme “fleur de la passion” est une plante aux milles vertus.
Ses feuilles et ses fleurs sont largement reconnues pour leur efficacité dans le traitement de l'anxiété, de l'insomnie et des troubles nerveux.
Au-delà de ces effets apaisants, elle est appréciée pour sa beauté et ses bienfaits thérapeutiques. Parfait si vous aimez le jardinage ou la médecine naturelle !
La Passiflore trouve ses origines dans les régions tropicales et subtropicales des Amériques. Découverte par les conquistadors espagnols en Amérique, elle était déjà utilisée par les populations autochtones pour ses propriétés apaisantes.
Cette plante a ensuite été introduite en Europe, où elle a été intégrée à la pharmacopée pour ses effets apaisants sur les troubles nerveux.
Au-delà des pétales : la passiflore et son écosystème
C’est une plante grimpante qui peut monter jusqu’à neuf mètres de haut !
Sa floraison s’étale de juillet à septembre et ses fleurs sont ornées d'une couronne filamenteuse bicolore, que vous reconnaîtrez d’un coup d'œil.
Elle produit également des fruits qui, bien que comestibles, ont un goût assez fade.
Mais nous ne sommes pas là pour manger ses fruits mais plutôt pour ses propriétés thérapeutiques.
La passiflore : source de bien-être pour une santé de fer
Ses effets se concentrent principalement sur le système nerveux. Des études ont révélé son activité anxiolytique, soulageant ainsi les symptômes de l'anxiété et de l'insomnie. Par exemple, elle peut réduire l'anxiété préopératoire sans altérer la psychomotricité. Son activité favorise un endormissement plus rapide et prolongé. Les organismes de santé sont capables de reconnaître l'usage de la passiflore pour soulager les symptômes modérés liés au stress et aux troubles du sommeil d'origine nerveuse.
Une Fleur, mille usages : exploitez tout le potentiel de la passiflore dans votre quotidien
Une méthode courante pour bénéficier des bienfaits de la passiflore est de l'utiliser en infusion. Il est recommandé de verser 150 ml d'eau bouillante sur une cuillerée à café (environ 1 à 2 g) de poudre de passiflore. Laissez infuser pendant environ dix minutes pour permettre aux principes actifs de se libérer. Vous pouvez consommer cette infusion une à quatre fois par jour, de préférence entre les repas.
En cas de troubles du sommeil, il est recommandé de prendre une infusion de passiflore environ 30 minutes avant le coucher. Cela favorise la relaxation et améliore la qualité du sommeil.
Prendre soin de soi : conseils expert pour une utilisation optimisée de la passiflore
Outre son utilisation médicinale, la passiflore peut également être intégrée à vos recettes culinaires pour ajouter une touche d'exotisme. Les fleurs de passiflore peuvent être utilisées pour aromatiser les boissons, comme les thés, les infusions, ou les cocktails.
Elles peuvent également être utilisées pour garnir des desserts, comme les salades de fruits, les glaces, ou les pâtisseries. Elles servent alors de décoration car la passiflore n’a pas un goût très prononcé mais ses propriétés bénéfiques en font un ingrédient apprécié pour enrichir les recettes tout en apportant un aspect santé.
Le secret de l'harmonie : dosage parfait et utilisation intuitive de la passiflore
Vous pouvez également intégrer la passiflore dans votre quotidien sous forme de comprimés, de gélules, ou de sprays, avec un dosage conseillé variant généralement entre 500 et 2000 mg par jour. Pour soulager les signes de nervosité, il est recommandé de consommer de la passiflore le matin et ce, sur plusieurs semaines. En cas de difficultés à vous endormir rapidement, il est préférable de prendre de la passiflore en fin de journée, idéalement juste avant l'heure du coucher.
La passiflore directement dans votre jardin : Comment la planter et en prendre soin ?
Pour planter la passiflore, le timing est essentiel. Idéalement, la plantation se fait au printemps, entre mars et juin. Évitez les périodes de grands froids ou de fortes chaleurs.
Lors de la plantation en pleine terre, il est crucial de bien préparer le sol. Cela implique d'hydrater la motte, de creuser un trou trois fois plus grand que la taille de la motte, de mélanger la terre avec du compost mûr ou un bon terreau de plantation, et enfin de positionner la motte au niveau du sol, en comblant et tassant légèrement.
Comment entretenir votre plante ?
Même s’il est difficile de donner des conseils précis en raison du grand nombre d’espèces différentes, il est possible d’en sortir des grandes lignes si vous souhaitez vous lancer dans le projet de plantation de passiflores.
Tout d’abord, prévoyez un support dès la plantation pour guider et soutenir la croissance de la passiflore. En pot, le processus est similaire, avec l'ajout de billes d'argile au fond du pot pour assurer un bon drainage. L'entretien de la passiflore implique un arrosage généreux, notamment les trois premières années, suivi d'une fertilisation régulière au printemps. En hiver, une protection peut être nécessaire, surtout dans les régions plus froides. En cas d'attaques de nuisibles, une surveillance régulière et des traitements adaptés sont essentiels pour préserver la santé de la plante.
Mais s’occuper de plantes n’est pas donné à tout le monde. Alors, pour en avoir toujours à portée de main, vous pouvez utiliser le complément alimentaire en spray spécial sommeil. Il contient en effet un concentré de mélatonine, de coquelicot et de passiflore bio pour un sommeil rapide et réparateur.
Très bonne aide à l’endormissement. J’en suis à mon 2eme flacon et j’en ai 1 d’avance. Je ne pourrais plus m’en passer
Avis du 15/02/2024 , suite à une expérience du 27/01/2024 par Anne O.
