Les grecs nous ont donné la démocratie et la philosophie, alors pourquoi devrions-nous hésiter lorsqu’ils nous offrent la mélisse ?
Aussi connue sous le nom de “citronnelle” pour son parfum citronné qui attire les abeilles, est une plante aux nombreuses vertus pour la santé et le bien-être. Elle trouve ses origines dans les régions méditerranéennes et pousse naturellement en Asie occidentale, bien que répandue désormais en Europe.
Mélisse : trésor de la médecine ancienne, remède moderne
Ressemblant à la menthe pour ses feuilles vertes et velues, elle peut atteindre jusqu'à 70 cm de hauteur.
Déjà à l’antiquité, les grecs la recommandaient pour ses propriétés digestives. Les arabes l'utilisaient pour ses effets bénéfiques sur l’humeur et le bien-être mental.
Charlemagne la cultivait dans tous ses jardins pour réguler son humeur et Charles V buvait quotidiennement du thé à la mélisse. Vous aussi, vous pouvez profiter de cette plante pour réguler votre digestion et votre humeur !
La mélisse sous le microscope : composition et propriétés
La mélisse possède une composition riche en divers composés actifs qui lui confèrent ses propriétés médicinales.
Ses propriétés bénéfiques se retrouvent dans ses feuilles, ses tiges et ses fleurs. On y trouve des substances comme le citral et le citronellal, qui aident à combattre les virus et à se détendre, ainsi que d'autres comme l'eugénol et le géraniol qui soutiennent le système immunitaire et améliorent l'humeur. Ces composés actifs sont extraits des feuilles, des tiges et des fleurs de la plante.
De la mélisse pour l'équilibre mental et la vitalité physique
La mélisse, c’est ultra-bénéfique pour votre esprit, mais aussi pour votre corps ! Découvrez comment cette plante peut vous aider à aller mieux.
Apaisement émotionnel, clarté Mentale : les pouvoirs thérapeutiques de la mélisse
La mélisse a des propriétés calmantes et relaxantes qui agissent directement sur le système nerveux. En effet, cette plante permet de réduire le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil. Sa consommation favorise une sensation de calme et de détente, permettant ainsi de mieux gérer les situations stressantes du quotidien.
La mélisse est également réputée pour son impact positif sur l'humeur et la santé mentale globale. En agissant sur les neurotransmetteurs du cerveau, la mélisse peut contribuer à améliorer l'équilibre émotionnel et à réduire les symptômes de la dépression légère à modérée.
Selon certaines études, elle aiderait également à stimuler la mémoire, la concentration et à favoriser une meilleure clarté mentale. Parfait si vous êtes en période d’examens !
Et le bien-être physique ?
Au-delà de la santé mentale, la mélisse est également une source de bien-être pour le corps. Ses propriétés antioxydantes aident à protéger les cellules du corps, contribuant ainsi à prévenir le vieillissement prématuré et diverses maladies.
La mélisse possède également des propriétés anti-inflammatoires permettant de soulager les douleurs associées à des conditions telles que l'arthrite et les maladies inflammatoires de l'intestin.
Aussi utilisée pour soulager les troubles courants tels que les ballonnements, les crampes et les indigestions. Ses propriétés apaisantes contribuent à calmer l'estomac et à favoriser une digestion saine.
Des études suggèrent aussi qu'elle peut aider à réguler la pression artérielle et à réduire le taux de cholestérol, ce qui peut contribuer à prévenir les maladies cardiaques.
Vous l’avez compris, la mélisse offre un grand nombre de bienfaits pour le corps et l’esprit. Alors n’attendez plus et intégrez-là dans votre consommation quotidienne pour vous sentir mieux sous tous les aspects.
Savoir avant de consommer : précautions et contre-indications concernant la Mélisse
Si vous souhaitez entreprendre une cure à la mélisse, il est important de prendre quelques précautions pour assurer une utilisation sûre. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un traitement à base de mélisse, surtout si vous prenez déjà d'autres médicaments. La mélisse peut en effet avoir des possibles interactions avec la prise de sédatifs en de calmants, et être un inhibiteur des médicaments traitant les troubles de thyroïde.
Bien que la mélisse soit généralement considérée comme sûre pour la plupart des adultes lorsqu'elle est utilisée correctement, les enfants, les femmes enceintes et celles qui allaitent devraient éviter d'utiliser la mélisse en raison du manque de données sur sa sécurité dans ces cas spécifiques.
Il n'y a pas d'effets indésirables connus associés à l'utilisation de la mélisse. Cependant, il est toujours préférable de surveiller toute réaction indésirable et de cesser l'utilisation si des effets secondaires se manifestent.
Adapter sa consommation de Mélisse à ses besoins : conseils pratiques
En ce qui concerne l'utilisation de la mélisse, il existe plusieurs façons de la consommer. Pour traiter les troubles nerveux et digestifs, vous pouvez prendre de 1,5 à 4,5 grammes de parties aériennes séchées de la plante jusqu'à trois fois par jour. Pour traiter l'agitation, l'anxiété et l'insomnie, vous pouvez appliquer doucement de l'huile essentielle de mélisse sur les tempes et les bras, ou l'incorporer dans un bain chaud. Assurez-vous de diluer l'huile essentielle dans un support tel que de l'huile d'olive pour éviter toute irritation cutanée.
De la feuille à l'infusion : formes de consommation de la mélisse
Si vous souhaitez commencer une cure à base de mélisse, vous pouvez optez pour les compléments alimentaires en spray. Notre spray anti-stress vous permet de lutter contre l’anxiété quotidienne, de calmer vos montées de stress. Ce spray sublingual à base de mélisse, de rhodiola et de sélénium vous aide aussi à mettre fin aux angoisses temporaires. Quelques pulvérisations par jour, et le tour est joué ! Rien n’est plus simple !
SPRAY
Efficace je le prend avant d'aller au travail. Ravie du goût. Je reprendrais ça c'est sûr
Avis du 14/12/2023, suite à une expérience du 25/11/2023 par Emilie M.
