3 février 2022

Quelles plantes et vitamines pour affronter l'hiver ?

L’hiver est toujours une période qui met votre corps à rude épreuve. Entre les agressions du froid, les rhumes, grippes et autres gastro-entérites, les excès des fêtes… bref, il peut être compliqué de garder la forme et le moral. Pour traverser cette période dans les meilleures conditions, il est conseillé de mettre toutes les chances de son côté et de booster autant que possible ses défenses immunitaires. Faisons ensemble le tour des plantes et vitamines qui seront vos meilleurs alliés cet hiver pour s’immuniser contre les infections hivernales et garder forme et morale jusqu’au printemps.

Le Ginseng :

Le Ginseng, aussi appelé éleuthérocoques , est une plante d’Asie de l’Est dont on utilise la racine pour ses vertus thérapeutiques. Les médecins chinois l’utilisent depuis 2000 ans et le considèrent comme un tonique du Qi, la source de l'« Énergie vitale ». On sait qu’il fût également utilisé en Amérique du Nord par les peuplades locales, notamment pour fortifier la santé des personnes âgées entre autres. Aujourd’hui on l’utilise principalement pour son effet tonifiant, il stimule le système immunitaire et combat la fatigue aussi bien physique que morale. L’organisation mondiale de la santé reconnaît aussi son intérêt, entre autres, pour renforcer les capacités physiques et la concentration mentale.

L’Échinacée :

L'échinacée est une plante d’Amérique du Nord déjà utilisée par les amérindiens pour ses bienfaits thérapeutique sur les voies respiratoires. Elle fut par la suite très utilisée par les colons récemment arrivés en Amérique et sera utilisée de façon courante jusqu’au début du XXᵉ siècle ou elle sera peu à peu oubliée du fait de l’arrivée des antibiotiques. Aujourd’hui, l’apparition des résistances microbiennes aux antibiotiques ravive l’intérêt pour cette plante dans la communauté scientifique partout dans le monde. L’échinacée est reconnue pour sa disposition à prévenir les rhumes et atténuer ses symptômes. Mais elle contribue à protéger également des petites infections des voies respiratoires.

L'Acérola :

On retrouve principalement cette plante dans les régions tropicales d’Amérique du Sud. Elle peut atteindre 5 m de haut et se reconnaît à ses baies rouges semblables à des cerises. Ces baies sont reconnues pour leur très forte teneur en vitamine C, on parle d'une teneur 10 à 40 fois plus élevée que dans une orange. L’acérola est surtout connu pour ses vertus anti-inflammatoires renforçant ainsi le système immunitaire, mais aussi pour ses propriétés antibactériennes et antifongiques.

Vitamines :

Vitamines du groupe B :

Quand on parle de vitamine B on parle en réalité souvent des vitamines du groupe B. Celui-ci désigne l’ensemble de 8 vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, et B12). Les vitamines B3 et B12 sont naturellement produites en petites quantités par le corps et emmagasinées dans certains organes, mais les autres doivent être fournies par l'alimentation. C’est pourquoi il est important de faire particulièrement attention à son alimentation en hiver et l’aide de complément alimentaire pour éviter toute carence est plus que bienvenue. Ces vitamines permettent de lutter contre les syndromes dépressifs, les insomnies, la baisse des défenses immunitaires entre autres.

La Vitamine D :

Il s’agit de la vitamine la mieux connue du grand publique et pourtant une de celle dont on a le plus besoin : en effet l'académie de médecine de France montrent que près de 80% de la population française présente une carence en Vitamine D. ce problème est également vraie partout en occident, à tel point qu’en Amérique du Nord les autorités imposent l’ajout de vitamine D dans les laitages pour lutter contre ce phénomène. Cette vitamine joue un rôle primordial dans la fixation du calcium sur les os. Il est donc important de porter une attention particulière à son alimentation et s’assurer de combler ses apports journaliers en vitamine D.

Vous l’aurez compris il peut être compliqué de couvrir l’intégralité de ses besoins quotidiens et c’est particulièrement vrai en hiver quand le corps est soumis à rude épreuve. Il est alors important de porter une attention accrue à son alimentation et son hygiène de vie l’hiver et lors des changements de saison de façon générale. Pour vous accompagner et vous aider au quotidien, nous vous invitons à découvrir nos cures Immunité et Tonus, riches en Acérola, Echinacée, Ginseng et Vitamine B et D, qui vous apporteront ce petit coup de boost pour arriver jusqu’au printemps en super forme.