Imaginez les vastes plaines de l'Amérique du Nord, où les anciennes tribus indigènes vivaient avec une connaissance profonde des plantes qui les entouraient. Parmi ces trésors naturels se trouvait l'échinacée, une fleur robuste au pouvoir extraordinaire. Considérée comme une plante sacrée, l'échinacée était vénérée pour ses vertus curatives, utilisée par les Amérindiens pour guérir les maux du corps et de l'esprit. Aujourd'hui, cet héritage millénaire continue à inspirer la recherche et l'utilisation moderne de l'échinacée, révélant ses bienfaits pour la santé.
Bienfaits de l'Échinacée : Renforcement du système immunitaire en hiver, pour les enfants et pour vous
L'Échinacée nous aide à combattre les maladies, surtout celles qui arrivent en hiver comme le rhume ou la grippe. Pourquoi ça marche ? Eh bien, l'Échinacée est pleine de bonnes choses pour notre corps, comme la vitamine C et le sélénium, qui sont très importants pour aider notre système immunitaire à fonctionner au mieux.
À prendre en automne pour supporter l’hiver et renforcer votre système immunitaire
Ainsi, il est recommandé de faire une cure d'échinacée pendant l'automne, période où les infections hivernales commencent à se manifester, afin de préparer le système immunitaire à affronter les agressions microbiennes.
En prenant de l'échinacée régulièrement, en prévention, vous pouvez mieux résister aux maladies saisonnières, tandis qu'en cas de rhume, de grippe ou de bronchite, elle peut aider à combattre plus efficacement ces affections. Avec ses propriétés antivirales et antibactériennes, elle est également utile pour traiter les affections respiratoires récurrentes.
Ses effets cicatrisants
En plus de ses bienfaits pour le système immunitaire et la santé respiratoire, l'échinacée offre également des avantages sur la peau en cas de blessures ou d'irritations. Grâce à ses propriétés anti-infectieuses, anti-inflammatoires et cicatrisantes, elle peut aider à prévenir la prolifération des bactéries et à favoriser une guérison rapide.
Cette capacité de l'échinacée à agir localement sur la peau en fait un remède polyvalent pour les problèmes cutanés, notamment les plaies. Les organismes de réglementation tels que l'EMA, l'OMS, la Commission E et l'ESCOP reconnaissent son utilisation pour la cicatrisation des plaies, ce qui souligne son efficacité et sa sécurité dans ce domaine.
En utilisant l'échinacée pour traiter les plaies et les irritations cutanées, vous pouvez bénéficier de ses propriétés protectrices et cicatrisantes pour une guérison optimale.
Un allié précieux quand on prend de l’âge
À mesure que nous prenons de l’âge, il devient de plus en plus important de prendre soin de notre santé et de notre bien-être. C'est là que l'échinacée entre en jeu comme une alliée précieuse. Tout d’abord, elle peut contribuer à maintenir la santé cellulaire et à ralentir les effets du vieillissement. Ensuite, elle peut aussi être bénéfique pour soulager les symptômes de l'arthrite.
Vous aide pour soulager l’arthrite
L’échinacée, avec ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, peut aider à réduire l'inflammation liée à l'arthrite tout en protégeant nos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Ainsi, en intégrant l'échinacée à notre routine quotidienne, surtout à mesure que nous avançons en âge, nous pouvons prendre des mesures proactives pour préserver notre santé et notre qualité de vie.
L'échinacée est une alliée précieuse dans le traitement des affections inflammatoires telles que l'arthrite. Ces propriétés anti-inflammatoires font d'elle une option naturelle pour soulager l'inflammation et réduire la douleur associée à des conditions comme l'arthrite, les douleurs musculaires ou même les migraines. Imaginez-la comme un ami qui vient calmer le feu de l'inflammation dans votre corps, apportant un soulagement bienvenu.
Soulage les problèmes internes et externes
L'échinacée est un remède précieux à considérer aussi bien pour les plus jeunes que pour les plus âgés. Pour les enfants et les adultes jeunes, il peut être bénéfique de prendre de l'échinacée sous forme de cure dès l'apparition des premiers signes de rhume. Cela peut aider à limiter les symptômes et à aider les défenses immunitaires naturelles via l’alimentation, en particulier pendant les périodes de fatigue passagère liées aux changements de saison ou au stress.
Des études cliniques, dont une méta-analyse réalisée par Schapowal et ses collègues en 2015, ont démontré que la consommation régulière d'échinacée peut réduire jusqu'à 35% le risque d'infections respiratoires, avec une diminution encore plus significative de 50% chez les individus plus vulnérables ou stressés.
Les différentes formes d’échinacée
Cette efficacité a été observée avec une dose quotidienne d'environ 900 mg, et il est intéressant de noter que les extraits d'échinacée semblent être plus efficaces que les jus pressés en termes d'utilisation pour renforcer le système immunitaire.
Il existe plusieurs façons de prendre de l'échinacée, chacune offrant ses propres avantages et adaptée à différents besoins et préférences. Tout d'abord, les comprimés ou les gélules d'échinacée sont des options pratiques pour ceux qui préfèrent une forme de dosage facile à prendre et à intégrer dans leur routine quotidienne. Ces comprimés ou gélules contiennent généralement des extraits concentrés d'échinacée, ce qui permet de bénéficier des bienfaits de la plante de manière pratique et efficace.
Il y a ensuite l'échinacée sous forme de teinture, où la plante est macérée dans de l'alcool ou du glycérol pour extraire ses composés actifs. Cette forme liquide peut être ajoutée à de l'eau ou à des jus de fruits pour une consommation facile, et elle est souvent utilisée pour des applications spécifiques comme le traitement des infections respiratoires.
Une autre option est l'échinacée en infusion, où les parties de la plante sont infusées dans de l'eau chaude pour créer une boisson aux propriétés médicinales. Cette méthode est idéale pour ceux qui préfèrent une approche plus traditionnelle et naturelle, et elle peut être agréable à consommer par temps froid ou lorsque l'on cherche à se réchauffer.
Avec quoi prendre de l’échinacée ?
Pour maximiser les effets bénéfiques de l'échinacée sur le système immunitaire, il est recommandé de l'associer à d'autres suppléments qui peuvent renforcer ses propriétés immunostimulantes. Par exemple, l'apport quotidien de vitamine C, que ce soit sous forme d'acérola ou de gelée royale, peut être particulièrement bénéfique.
La vitamine C est bien connue pour son rôle dans le renforcement du système immunitaire et la protection contre les infections. L'acérola est une source naturelle de vitamine C hautement concentrée, ce qui en fait un complément idéal pour soutenir l'action de l'échinacée. De même, la gelée royale, un produit de la ruche connu pour ses propriétés stimulantes générales, peut compléter les bienfaits de l'échinacée en renforçant davantage les défenses naturelles de l'organisme.
Pour une synergie d'effets bénéfiques, l'échinacée peut également être associée au ginseng. Le ginseng, célèbre pour ses propriétés énergisantes et stimulantes, peut compléter l'action de l'échinacée, renforçant ainsi les défenses immunitaires et procurant un soutien supplémentaire à la santé globale.
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Sources :
- Bauer R, Hoheisel O, Stuhlfauth I, Wolf H., Extract of the Echinacea purpurea herb: an allopathic phytoimmunostimulant, Wien Med Wochenschr. 1999;149(8-10):185-9.
- Woelkart K, Bauer R., The role of alkamides as an active principle of echinacea, Planta Med., 2007 Jun;73(7):615-23.
- Rininger JA et al., Immunopharmacological activity of Echinacea preparations following simulated digestion on murine macrophages and human peripheral blood mononuclear cells, J Leukoc Biol., 2000 ; 68 : 503-510
- Kapai N A et al., Selective cytokine-inducing effects of low dose Echinacea, Bull Exp Biol Med., 2011 ; 150 : 711-713.
- Freier DO et al., Enhancement of the humoral immune response by echinacea purpurea in female S wiss mice, Immunopharmacol Immunotoxical., 2003 ; 25 : 551-560.
